Et dans ce que vous devez presque complètement éliminer de votre alimentation les produits dont les glucides et les graisses contenues dans un grand nombre, à savoir: les céréales, les pommes de terre, les pâtes, le beurre, la farine, le sucre. Alors que le besoin de passer à une consommation faible teneur en gras des produits laitiers, d'œufs, le poisson, la viande maigre.
En principe, si vous vous asseyez-vous sur une telle diète protéinée semaines deux, alors vous pouvez perdre jusqu'à huit kilos de son poids. Il est tentant?
Quel est le secret de la diète protéinée minceur?
Veuillez noter que les hydrates de carbone sont la principale source de carburant pour notre corps. Si vous retirez le maximum de leur entrée dans l'organisme, alors notre odyssée corps vous-même commence à sortir de glucose à partir des anciens de depot de la graisse. En utilisant cette méthode, vous serez en mesure de réduire considérablement la quantité de votre propre graisse et perdre du poids. Un autre avantage important en protéines des régimes, c'est que la perte de poids n'est en aucune façon ne se marie pas avec la faim. Après que vous arrêtez de suivre un régime (si, bien sûr, vous avec la passion n'est pas bondir sur la farine et doux), vous pouvez enregistrer le résultat obtenu.
Cependant, il ya certains inconvénients à un tel régime: diminue considérablement l'apport de certaines vitamines liposolubles et de minéraux, graisses dans votre corps, tout à fait nécessaires à son fonctionnement complet. La cible de ces effets peuvent devenir la peau, les cheveux, peut-être l'apparition de l'insomnie et de la fatigue. Et encore un moins – charge excessive sur les reins. Par conséquent, si vous avez déjà observé des problèmes avec le fonctionnement de cet organe, pas la peine donc de charger.
Un menu classique de la diète protéinée:
Pour le petit-déjeuner, le droit de boire de café ou de thé, manger un peu de biscuits.
Les options de repas:
- Un oeuf à la coque, salade de bouillie de chou, jus de tomate.
- Poisson bouilli ou frit, salade de légumes frais.
- Les pommes, frites à l'huile végétale la courgette.
- Fromage, carottes cuites, un oeuf cru.
- Moitié de poulet 200 g de bouilli de bœuf.
Pour le dîner, sont résolus les produits suivants:
- Poisson bouilli ou frit.
- 200 g de bouilli de boeuf, le kéfir.
- 2 oeufs durs, boeuf, salade de choux.
- Les fruits.
- Tasse de carottes râpées avec de l'huile, 2 oeufs.
Cependant, je vous rappelle encore une fois que dans le cadre de handicap de ce régime en oligo-éléments et de vitamines, il est recommandé de ne pas adhérer à un tel régime de plus de deux semaines. Ressenti le résultat de la diète protéinée, mais maintenant, passez régulièrement une puissance fractionnaire.